什么是瘦供給，減肥中的營養(yǎng)素供給問題

1，減肥中的營養(yǎng)素供給問題

這樣的減肥方法很不科學(xué),會使體質(zhì)下降.光吃蔬菜水果是不行的,給你介紹一種減肥方法. 吃飯營養(yǎng)要全面,肉必須要吃 ,在吃飯前吃一點(diǎn)水果,要很少,飯前要喝湯,一小碗.每吃一口飯,嚼30下,不但利于吸收,而且飯量比以前少很多.飯后不要吃水果,會影響消化.平時多吃水果,不要以下子吃很多,均勻一點(diǎn).不要吃洋快餐,回導(dǎo)致發(fā)胖,而且對大腦沒好處.平時保證每天至少一小時的運(yùn)動.千萬不要按照你的方法,會反彈,而且會營養(yǎng)不良.記著多做運(yùn)動,會不知不覺受下來,并且會提高體質(zhì),祝你減肥成功!

減肥的方法：減少米、面、碳水化合物的攝入，減少糖的攝入，但不是要節(jié)食，節(jié)食減肥很傷身體，增加蔬菜水果的攝入，多運(yùn)動

減肥中的營養(yǎng)素供給問題

2，什么是瘦素什么東西中含有瘦素

瘦素是人腦垂體分泌的一種激素，負(fù)責(zé)消耗能量，有的人分泌的多，有的人分泌的少，這就是為什么有的人干吃不長肉，而有的人喝口涼水都發(fā)胖的原因了

瘦素是1994年第一個被發(fā)現(xiàn)的脂肪激素，由白色脂肪細(xì)胞分泌。動物實(shí)驗(yàn)顯示，缺乏瘦素的小鼠，代謝率降低，食量增加，嚴(yán)重肥胖。給這些小鼠注射瘦素后，代謝率升高，食欲受到抑制，體重下降，說明瘦素有顯著的減肥作用。后來證實(shí)，當(dāng)人體內(nèi)瘦素含量增加至一定量時，便作用于下丘腦，抑制食欲，減少能量攝取，提高代謝率，增加能量消耗，抑制脂肪合成，從而使體重和脂肪量明顯降低；當(dāng)血清瘦素濃度下降，則攝食量增加，代謝率降低，使體內(nèi)脂肪容量得以恢復(fù)。如果體內(nèi)的瘦素水平過低或結(jié)構(gòu)變異而喪失活性，就會導(dǎo)致脂肪的過度沉積，引起肥胖。中國醫(yī)學(xué)美容權(quán)威品牌--鳳翔三維立體美容系列產(chǎn)品。由此可見，脂肪細(xì)胞通過分泌瘦素來協(xié)調(diào)身體的能量供給和能量儲存，使身體的脂肪總量保持相對穩(wěn)定。

蔬菜

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3，身體瘦是什么問題

身體瘦是什么問題瘦是營養(yǎng)不良表現(xiàn)之一，通常因攝入食物熱量不足或體內(nèi)熱量消耗增多而產(chǎn)生熱量的負(fù)平衡，以致體內(nèi)蓄積的脂肪及蛋白質(zhì)缺乏所引起。一般呈體重減輕，皮膚松弛而缺乏彈性，皮下脂肪減少，肌肉萎縮。引起消瘦的原因頗多，常見的有以下幾個方面：(1)食物攝入不足：(2)消化功能的紊亂，如唾液淀粉粉酶、膽汁、胃蛋白酶、胰淀粉酶等消化液及酶類缺乏，則直接影響食物消化和營養(yǎng)的吸收;(3)吸收作用的紊亂，食物主要的吸收是在小腸中進(jìn)行，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收減少，即可引起消瘦，如慢性腹瀉等;(4)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)病變等。治療消瘦要針對其病因來進(jìn)行，但最終都要通過飲食的調(diào)理。1飲食原則1．瘦人要想胖起來，應(yīng)使膳食中攝入的熱量比消耗的熱量多。這樣，多余的熱量可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，使體型豐滿、體重增加。2. 膳食中要保證足夠的蛋白質(zhì)和熱量的供給。食物中的動物性蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)要占蛋白質(zhì)總量的40-50％。3. 飲食要多樣化、不偏食。做到細(xì)糧與雜糧及豆類的搭配，葷素搭配，吃平衡膳食。另外，注意食物色香味形的調(diào)劑，對提高食欲，促進(jìn)消化吸收功能也很有好處。4. 適當(dāng)增加餐次或加些熱量高的甜食品。瘦人體內(nèi)熱量不足，胃腸功能差，如一次進(jìn)食量太多，消化吸收不了，反受其害。餐次日間隔得太長，加之食量小，食物營養(yǎng)供不應(yīng)求，也不利于長胖。

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4，人瘦補(bǔ)什么

瘦人由于陰虛火旺 , 故性情急躁,常常心煩易怒,這就是人們常說的“瘦人多火”。因此,瘦人平素必須加強(qiáng)自我涵養(yǎng),自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣;在生活和工作中,對非原則性問題 , 少與人爭 , 以減少激怒;要少參加互爭勝負(fù)的文娛活動。健脾益胃:脾胃是后天之本。人體的生長發(fā) 育、維持生命的一切營養(yǎng)物質(zhì),都要靠脾胃供給。若脾胃虛弱,人體的生長發(fā) 育、新陳代謝就會受到嚴(yán) 重影響。因此,健脾益胃,是體瘦之人必須重視的。若飯后腹脹,大便稀者,說明吸收功能不好,責(zé)之于脾?？沙渣c(diǎn)補(bǔ)氣的藥,如補(bǔ)中益氣丸之類,并注意平時不要吃寒涼或油膩的食物。若不能吃,責(zé)之于胃。當(dāng)注意補(bǔ)胃,可吃些香砂六君子丸之類。若既不能吃,又消化不好,則須脾胃雙補(bǔ)。飲食調(diào)理:基本原則是既要營養(yǎng)充足,又要易于消化。之所以要多吃些營養(yǎng)豐富的食物,是因?yàn)轶w瘦本身就是營養(yǎng)不良所造成的。這里所說的營養(yǎng)豐富是指能夠起到補(bǔ)精、補(bǔ)血、增津液的作用 , 如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應(yīng) 少吃,以免火上澆油。環(huán)境調(diào)攝:瘦人因?qū)訇幪擉w質(zhì),而陰虛陽氣偏亢 , 故時常多痰 , 表現(xiàn) 為手足心熱,口咽干燥,常畏熱喜涼,冬寒易過 , 夏熱難受。因此 , 在炎熱的夏季,應(yīng)注意避暑,有條件的最好到海邊、高山之地旅游。秋天 , 氣候干燥,而“燥邪傷陰”,故瘦人在秋天更要注意養(yǎng)陰。居室環(huán)境應(yīng)安靜,最好住坐北朝南的房子。提高睡眠質(zhì)量:因?yàn)樗邥r,人體基礎(chǔ)代謝率降低,體內(nèi)合成增加。經(jīng)常夜不能寐的人,往往是體瘦者。因此,體瘦者要睡好覺。

5，請問什么是消瘦急急

體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)減少，體重下降超過正常標(biāo)準(zhǔn)10%時，即稱為消瘦。這里所指的消瘦一般都是短期內(nèi)呈進(jìn)行性的，有體重下降前后測的體重?cái)?shù)值對照，且有明顯的衣服變寬松，腰帶變松，鞋子變大以及皮下脂肪減少，肌肉瘦弱，皮膚松弛，骨骼突出等旁證。消瘦容易患得常見疾病食物攝入不足(1)食物缺乏、偏食或喂養(yǎng)不當(dāng)引起的消瘦：可見于小兒營養(yǎng)不良、佝僂病等(2)進(jìn)食或吞咽困難引起的消瘦：常見于口腔潰瘍、下頜關(guān)節(jié)炎、骨髓炎及食管腫瘤等。(3)厭食或食欲減退引起的消瘦：常見于神經(jīng)性厭食、慢性胃炎、腎上腺皮質(zhì)功能減退、急慢性感染、尿毒癥及惡性腫瘤等。食物消化、吸收、利用障礙(1)慢性胃腸?。撼Ｒ娪谖讣笆改c潰瘍、慢性胃炎、胃腸道腫瘤、慢性結(jié)腸炎、慢性腸炎、腸結(jié)核及克隆病等。(2)內(nèi)分泌與代謝性疾病：常見于糖尿病等。(3)其它：久服瀉劑或?qū)ξ改c有刺激的藥物（4）食物需要增加或消耗過多如生長、發(fā)育、妊娠、哺乳、過勞、甲亢、長期發(fā)熱、惡性腫瘤、創(chuàng)傷及大手術(shù)后等。（5）[注：青春期的青少年會顯得比較消瘦，這種消瘦不指疾病，而是一種特定時期的現(xiàn)象！]消瘦性營養(yǎng)不良的預(yù)防消瘦性營養(yǎng)不良是由于飲食中長期缺乏熱能、蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素引起的。體重不增以至減輕是消瘦性營養(yǎng)不良的最初癥狀。病程久的，身高也會低于正常。皮下脂肪層不豐滿或完全缺乏。皮下脂肪層的順序是先在腹部，其次是胸、背部，然后上、下肢及臀部，最后額、頸及面頰部。當(dāng)面部皮膚脂肪層日漸消失時，額部形成皺紋，顴骨突出，頦部變長，形成老人外貌。在營養(yǎng)不良的早期，若僅看面部而不作全身檢查，則不易發(fā)現(xiàn)消瘦。皮下脂肪大量消失時，皮膚干燥、松弛，失去彈性。初期常常多哭而煩躁，繼而變?yōu)檫t鈍。初期食欲尚佳，繼而低下以至消失，常有嘔吐及腹瀉等急性消化紊亂的癥狀出現(xiàn)。體重和身高的降低雖然不是消瘦性營養(yǎng)不良的特異性的臨床表現(xiàn)，但仍作為診斷指標(biāo)，有人根據(jù)同年齡體重下降的程度，講蛋白質(zhì)與熱能營養(yǎng)不良分為3級。輕度營養(yǎng)不良：體重為同年齡、同性別正常體重的75%~90%。中度營養(yǎng)不良：體重為同年齡、同性別正常體重的60%~75%。重度營養(yǎng)不良：體重為同年齡、同性別正常體重的60%以下。預(yù)防消瘦性營養(yǎng)不良，應(yīng)提倡母乳喂養(yǎng)，合理給予輔助食品。如果母乳不足，應(yīng)補(bǔ)充代乳食品，此外，還應(yīng)按時作預(yù)防接種防止傳染病的發(fā)生，及時請醫(yī)生診治疾病或先天畸形，以減少營養(yǎng)素的消耗。患消化系統(tǒng)以外的疾病時，同樣要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，提高腸道功能，使抵抗力增加，疾病得以早日痊愈，不致因久病而消瘦。及時補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和足夠的熱能，是治療本病的主要手段，但由于患兒長期營養(yǎng)不足，嚴(yán)重者消化器官萎縮，消化道運(yùn)動和消化液分泌量降低，因此營養(yǎng)不良的治療，應(yīng)采用“循環(huán)漸進(jìn)，逐步充實(shí)”的原則。營養(yǎng)素的供給要由少到多，由簡到繁，切忌貪多求快。根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，有人將營養(yǎng)不良的治療總結(jié)為6個步驟。輕度營養(yǎng)不良的患兒，人體生理功能受損尚不嚴(yán)重，可從表內(nèi)第三步開始，至第四步時可完成治療，轉(zhuǎn)入第六步。從治療開始到治療完成，一般需要1周左右。每天熱能可控制在330~500千焦/千克體重。到第六步鞏固階段，可持續(xù)1~2周。如果沒有滯食或腹瀉，可每日增加蒸蛋羹，并漸加魚、肉末之類。中度營養(yǎng)不良患兒，由于消化力薄弱，對食物耐受力很差，因此宜從第二步開始，5~7日漸進(jìn)到第三步，如此緩慢增加，直至第五步治療完成。這個階段為調(diào)整充實(shí)階段，一般1~2周。此后進(jìn)入第六步，鞏固1周左右，此外，中度營養(yǎng)不良的患兒，容易發(fā)生腹瀉，增加食物宜較慢，初起矯治時，可先加含蛋白質(zhì)較多、脂肪較少的食物，另加淀粉質(zhì)以補(bǔ)充熱能，待消化功能逐漸恢復(fù)、食欲好轉(zhuǎn)、大便正常時，可多加食物，可在魚粉米湯或魚粉米糊內(nèi)加熟豆油或熟菜油，以補(bǔ)充脂肪。在鞏固階段，可用全牛乳，每日2瓶，分3~4次飲用，另加上爛粥、蒸蛋羹等，一日可進(jìn)5餐。重度營養(yǎng)不良患兒，消化力更弱，對食物耐受力極差。食欲低下或消失，需從第一步供應(yīng)量開始，逐步加以充實(shí)、鞏固，直至第六步為止。在第一步，可用3~7天，進(jìn)行觀察治療，待消化功能逐步改善，可漸進(jìn)到第六步，這個階段一般要2~3周。重度營養(yǎng)不良患兒在治療中可遇到許多困難，如拒食，患一種或幾種顯著地維生素缺乏癥及繼發(fā)性感染，因此飲食的進(jìn)度可進(jìn)可退，反復(fù)次數(shù)。調(diào)整營養(yǎng)時，須補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。開始時，供給水溶性維生素，待情況好轉(zhuǎn)時，漸加維生素A、維生素D以后再加鈣劑和鐵劑。在對營養(yǎng)不良患兒進(jìn)行治療時，合理選用食物尤為重要。蛋白質(zhì)食物，輕度營養(yǎng)不良患兒可用牛（羊）乳（或奶粉）、蛋類、豆?jié){、魚粉等，以后漸加肉末、肝末等。中、重度患兒開始時，多數(shù)不耐受全牛乳或全羊乳。若系母乳不足的嬰幼兒，可試用脫脂乳、豆?jié){或魚粉之類補(bǔ)充，待消化吸收良好后，可增加全乳、肉末、肝末。對6個月以上的患兒，可先食用嫩蒸蛋羹或少量蒸魚。蒸蛋羹和蒸魚不易引起腹瀉，較為安全。到第三部時，脂肪的補(bǔ)充可用少量植物油（熟豆油、花生油或麻油）。碳水化合物，可用米湯、粉糊、粥類及少量白糖。各種維生素供給，可用藥品以補(bǔ)充食物含量不足。從第四步到第六步，逐步添加菜葉、果汁等輔助食品以增加維生素和礦物質(zhì)的攝入。病情嚴(yán)重時，可輸液糾正水電解質(zhì)紊亂等，如有條件時，還可多次輸氨基酸混合液或血漿等，待病情好轉(zhuǎn)后，再按上述方法進(jìn)行營養(yǎng)治療。

熊熊一頓吃大半個碎饅頭拌一點(diǎn)菜湯，還有少量火腿或者雞肝，外加一把狗糧，一天2-3頓，不算少吧:yangcongtou13:，另外抽條是啥意思？？？